القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الاخبار [LastPost]

هل تريد أن تأكل طعاما صحيا بقليل من المال ؟ Healthy Eating with Little Money

هل تريد أن تأكل طعاما صحيا بقليل من المال ؟ Healthy Eating with Little Money

هل تريد أن تأكل طعاما صحيا بقليل من المال ؟ Healthy Eating with Little Money
  • إذا كنت مهتمًا بتناول نظام غذائي صحي مقارنة بنظامك الغذائي الحالي ، فلدي أخبار جيدة - ليس عليك أن تكون غنيًا للقيام بذلك.
  • من الممكن تمامًا إشراك نفسك في الأكل الصحي ، حتى لو كانت ميزانيتك محدودة للغاية.
  • قد يتطلب هذا القليل من الوقت والجهد الإضافي لتخطيط وجباتك ، ولكن يمكنك اختيار طعام جيد وغير مكلف لتزويد جسمك بتغذية ممتازة.
  • أولاً ، من المهم التخطيط لنظام غذائي صحي.
  • عندما تذهب للتسوق ، اصطحب معك قائمة بالأطعمة الصحية التي تحتاج إلى شرائها بدلاً من السير صعودًا وهبوطًا في الممرات بدون خطة.
  • عندما تكون لديك قائمة تسوق ، تقل احتمالية شرائك للأطعمة السريعة العشوائية التي لا تحتاج إليها ، وبالتالي ستوفر المال بالإضافة إلى كونها مفيدة لصحتك.
  • يتيح لك التخطيط المسبق للقائمة أيضًا الاطلاع على منشورات مبيعات المتجر من أجل اختيار الأطعمة الصحية التي يتم تقديمها بأسعار مخفضة في هذا الأسبوع على وجه الخصوص.
  • عندما تذهب للتسوق ، تأكد من أنك ليس ذاهب على معدة فارغة ، حيث أنك ستشتهي الأطعمة المليئة بالسمنة وستكون أكثر عرضة للإفراط في الإنفاق وإهدار المال على المنتجات غير الصحية.
  • يجب أن تفكر أيضًا في شراء العناصر بكميات كبيرة.
  • توجد رسوم عضوية في العديد من متاجر الأندية ، ولكن يمكنك توفير الكثير من المال إذا كان لديك قدر كافٍ من الفريزر ومساحة المخزن.
  • انظر إلى الأطعمة الصحية التي تحتاجها ، ثم توجه إلى متجر المواد الغذائية السائبة من أجل الحصول على ما يكفي من العنصر للشهر التالي.
  • تذكر أن تختار الأطعمة الصحية والمجمدة بسهولة.
  • تناول الطعام في المنزل قدر الإمكان.

بعض الافكار حول تقليل تكلفة شراء الاطعمة الصحية

  • عندما تخرج لتناول الطعام أو تتوقف عند مطعم للوجبات السريعة في طريقك من وإلى العمل أو أثناء استراحة الغداء ، ستدفع أموالاً إضافية لراحة شخص آخر يقوم بإعداد الطعام.
  • هذه الأطعمة عادة ما تكون عالية في السعرات الحرارية وقليلة المغذيات.
  • بدلاً من ذلك ، احسب المال الذي تنفقه عادةً لتناول الطعام بالخارج ثم استخدمه لشراء مكونات صحية أكثر تكلفة من السوبر ماركت.
  • يمكنك إعداد وجبتي الإفطار والعشاء وكذلك تحضير وجبة غداء لحملها إلى العمل أو المدرسة.
  • شراء الأطعمة في الموسم.
  • عادةً ما تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على نسبة عالية جدًا من العناصر الغذائية ، ولكن عندما تريد الفراولة في يناير ، فسوف ينتهي بك الأمر بدفع السعر الإضافي لانها ليست في موسمها.
  • تعلم متى تأتي الفاكهة في موسمها في مناخها وقم بشرائها في تلك الأوقات من العام.
  • يمكنك تعلم كيفية حفظ هذه الفاكهة والخضروات أو الاحتفاظ بها إذا كنت ترغب في الحصول عليها طوال العام!.
  • بطبيعة الحال ، يعد التوجه إلى سوق المزارعين المحليين طريقة رائعة لشراء هذه الفواكه وتوفير المال كما يحدث في المانيا وبعض الدول الأوروبية.
هل اعجبك المقال :

تعليقات