تعرف على الأكل الصحي أثناء التنقل | Eating Healthy On The Run
- سواء كنت مسافرًا أوأثناء التنقل أو في جميع أنحاء العالم أو حتي في المنزل ، لا داعي للتخلي عن الأكل الصحي ببساطة لأنك مسافر أو على سفر.
- الحقيقة هي أن الأكل الصحي هو أكثر أهمية عندما يكون لديك جدول أعمال مزدحم وتريد أن تأكل أي شئ فعليك أن يكون لديك فكرة عن الأكل الصحي حتى لا تقع في الأكل الصحيح .
- اتباع نظام غذائي جيد سيساعد جسمك على التعامل مع الظروف الصعبة ويجعل جسمك قوي ويتحمل مشقة السفر فلذلك يجب عليك تناول وجبة صحية.
تساعدك النصائح التالية على تناول الطعام الصحي أثناء التنقل
الأكل في المطاعم:- مع قوائم الطعام المغرية و الأجزاء الكبيرة من الطعام الغير صحي واحتفالية الطعام المغرية في بعض البلدان من السهل تخطي الأكل الصحي.
- عندما تتناول الطعام بالخارج في المطاعم ، كن دائمًا ذكيًا وابحث دائما عن الاكل الصحي المناسب لك.
- يمكن أن يكون المطار مكانًا مرهقًا للغاية ، على الرغم من ذلك لا يجب أن تتخلى عن نظامك الغذائي الصحي.
- عندما تأكل لأنك جائع وليس بسبب التوتر ، او الملل أو لقتل الوقت فعليك التذكر دائما أن الاكل الصحي هو الانسب لك في تلك الحالات.
- احتفظ ببعض الوجبات الخفيفة الصحية في سيارتك في جميع الأوقات ،بحيث عندما تشعر بالجوع - يكون لديك الطعام الصحي الذي تأكله.
- في الصباح والليل هي أوقات مزدحمة في معظم المنازل.
- قد يكون تخصيص وقت لتناول الطعام أمرًا صعبًا ، على الرغم من ذلك ،لا ينبغي أن تخرج من الباب دون أن تتناول وجبة الإفطار قبل ذهابك إلى العمل .
- الحبوب مثل الفول مع الحليب أو الموز أو الكعك أو حتى الخبز هو من الافضل لك اثناء الفطار لبدء اليوم.
- في أي وقت تتنقل فيه ، تأكد دائمًا من اتخاذ القرارات الغذائية الصحيحة.
- يمكنك تناول طعام صحي في أي وقت فيجب أن يكون الطعام الصحي معك إذا احتجت لذلك.
- من السهل تناول الطعام الصحي أثناء التنقل .
- لا تضحي أبدًا بصحتك وتأكل الطعام السريع الغير جيد لك ،لانك سوف تندم على ذلك.
