كيفية التأكد من أن طفلك يأكل طعاما صحيا؟ | How to make sure that your child eats healthy food
- عندما يكون لديك أطفال ، فإن أحد أكبر التحديات هو التأكد من أن طفلك يأكل كل الطعام الذي يحتاجه لينمو بطريقة صحية.
- الأكل الصحي مهم منذ الولادة! إذا لم يحصل طفلك على العناصر الغذائية المناسبة في طعامه ، فمن الممكن أن يتقزم نموه أو يمرض.
- ومع ذلك ، إذا كان لديك طفل ، فأنت تعلم أيضًا أن جعل طفلك الصغير يتناول الأطعمة الصحية يقابله مقاومة في كثير من الأحيان وكذلك تجد صعوبة في ذلك مع الاطفال خصوصا.
- في حين أنه من السهل جعل الطفل يستمتع بكعكة الشوكولاتة ، فإن تناول البروكلي مشكلة أخرى!
- فيما يلي بعض الحيل والنصائح لمساعدة طفلك في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- طريقة رائعة لتعليم أطفالك مهارات جديدة بالإضافة إلى جعلهم يأكلون طعامًا صحيًا هي مساعدتك في المطبخ.
- يحب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات المساعدة في أشياء بسيطة مثل التقليب والسكب ، بينما يمكن للأطفال الأكبر سنًا تعلم تكسير البيض وقياس المكونات ، ويمكن للمراهقين أيضًا المساعدة في تقطيع الخضار و طهي وجبات كاملة.
- عندما يرى الطفل ما يدخل في الطعام ، فمن المرجح أن يأكله.
- سيكون الأطفال أيضًا أكثر عرضة لتناول الأطعمة التي يساعدون في طهيها لأنهم فخورون بإنجازاتهم.
طرق متنوعة لحث الطفل على تناول الطعام الصحي
- من الطرق الرائعة الأخرى لجعل الطفل يأكل الأطعمة الصحية هو البحث عن خيارات صديقة للطفل.
- على سبيل المثال ، إذا كان طفلك لا يحصل على ما يكفي من منتجات الألبان ، فإن الجبن قليل الدسم يعد خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة وهو أيضًا ممتع جدًا لتناوله.
- يمكنك أيضًا العثور على المقرمشات التي تأتي بأشكال مناسبة للأطفال وأطعمة أصابع.
- إذا كنت قلقًا للغاية بشأن حصول طفلك على ما يكفي من العناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها في حياته اليومية ، يمكنك أيضًا العثور على مكملات الفيتامينات للمساعدة في نظام طفلك الغذائي.
- هناك عدد من العلامات التجارية تصنع فيتامينات بأشكال وأحجام ممتعة حتى تتمكن من إقناع طفلك بتناولها.
- هناك أيضًا مشروبات تعمل بالطاقة وغيرها من الأطعمة الغنية التي يمكنك تقديمها لطفلك للتأكد من حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- خلاصة القول هي أنك تحتاج إلى التأكد من أن طفلك يظل آمنًا وصحيًا ، بغض النظر عن مدى انتقائه.
- إذا رفض طفلك تناول طعام معين ، فمن المحتمل أنه ببساطة لا يحب هذا الطعام ، ويجب عليك تقديم خيار آخر. ومع ذلك ، إذا كان هو أو هي يرفض معظم الأطعمة ، فيجب أن تكون حازمًا بشأن تناول الأطعمة المغذية والصحية.
- تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك لمعرفة نسب وأنواع الأطعمة التي يجب أن يأكلها طفلك.
