القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الاخبار [LastPost]

كيفية التأكد من أن طفلك يأكل طعاما صحيا؟ How to make sure that your child eats healthy food

كيفية التأكد من أن طفلك يأكل طعاما صحيا؟ How to make sure that your child eats healthy food

كيفية التأكد من أن طفلك يأكل طعاما صحيا؟ How to make sure that your child eats healthy food
  • عندما يكون لديك أطفال ، فإن أحد أكبر التحديات هو التأكد من أن طفلك يأكل كل الطعام الذي يحتاجه لينمو بطريقة صحية.
  • الأكل الصحي مهم منذ الولادة! إذا لم يحصل طفلك على العناصر الغذائية المناسبة في طعامه ، فمن الممكن أن يتقزم نموه أو يمرض.
  • ومع ذلك ، إذا كان لديك طفل ، فأنت تعلم أيضًا أن جعل طفلك الصغير يتناول الأطعمة الصحية يقابله مقاومة في كثير من الأحيان وكذلك تجد صعوبة في ذلك مع الاطفال خصوصا.
  • في حين أنه من السهل جعل الطفل يستمتع بكعكة الشوكولاتة ، فإن تناول البروكلي مشكلة أخرى!
  • فيما يلي بعض الحيل والنصائح لمساعدة طفلك في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
  • طريقة رائعة لتعليم أطفالك مهارات جديدة بالإضافة إلى جعلهم يأكلون طعامًا صحيًا هي مساعدتك في المطبخ.
  • يحب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات المساعدة في أشياء بسيطة مثل التقليب والسكب ، بينما يمكن للأطفال الأكبر سنًا تعلم تكسير البيض وقياس المكونات ، ويمكن للمراهقين أيضًا المساعدة في تقطيع الخضار و طهي وجبات كاملة.
  • عندما يرى الطفل ما يدخل في الطعام ، فمن المرجح أن يأكله.
  • سيكون الأطفال أيضًا أكثر عرضة لتناول الأطعمة التي يساعدون في طهيها لأنهم فخورون بإنجازاتهم.

طرق متنوعة لحث الطفل على تناول الطعام الصحي

  • من الطرق الرائعة الأخرى لجعل الطفل يأكل الأطعمة الصحية هو البحث عن خيارات صديقة للطفل.
  • على سبيل المثال ، إذا كان طفلك لا يحصل على ما يكفي من منتجات الألبان ، فإن الجبن قليل الدسم يعد خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة وهو أيضًا ممتع جدًا لتناوله.
  • يمكنك أيضًا العثور على المقرمشات التي تأتي بأشكال مناسبة للأطفال وأطعمة أصابع.
  • إذا كنت قلقًا للغاية بشأن حصول طفلك على ما يكفي من العناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها في حياته اليومية ، يمكنك أيضًا العثور على مكملات الفيتامينات للمساعدة في نظام طفلك الغذائي.
  • هناك عدد من العلامات التجارية تصنع فيتامينات بأشكال وأحجام ممتعة حتى تتمكن من إقناع طفلك بتناولها.
  • هناك أيضًا مشروبات تعمل بالطاقة وغيرها من الأطعمة الغنية التي يمكنك تقديمها لطفلك للتأكد من حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
  • خلاصة القول هي أنك تحتاج إلى التأكد من أن طفلك يظل آمنًا وصحيًا ، بغض النظر عن مدى انتقائه.
  • إذا رفض طفلك تناول طعام معين ، فمن المحتمل أنه ببساطة لا يحب هذا الطعام ، ويجب عليك تقديم خيار آخر. ومع ذلك ، إذا كان هو أو هي يرفض معظم الأطعمة ، فيجب أن تكون حازمًا بشأن تناول الأطعمة المغذية والصحية.
  • تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك لمعرفة نسب وأنواع الأطعمة التي يجب أن يأكلها طفلك.
هل اعجبك المقال :

تعليقات