القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الاخبار [LastPost]

كيفية التأكد من أن طفلك يأكل طعاما صحيا؟ | How to make sure that your child eats healthy food

كيفية التأكد من أن طفلك يأكل طعاما صحيا؟ | How to make sure that your child eats healthy food

كيفية التأكد من أن طفلك يأكل طعاما صحيا؟ How to make sure that your child eats healthy food
  • عندما يكون لديك أطفال ، فإن أحد أكبر التحديات هو التأكد من أن طفلك يأكل كل الطعام الذي يحتاجه لينمو بطريقة صحية.
  • الأكل الصحي مهم منذ الولادة! إذا لم يحصل طفلك على العناصر الغذائية المناسبة في طعامه ، فمن الممكن أن يتقزم نموه أو يمرض.
  • ومع ذلك ، إذا كان لديك طفل ، فأنت تعلم أيضًا أن جعل طفلك الصغير يتناول الأطعمة الصحية يقابله مقاومة في كثير من الأحيان وكذلك تجد صعوبة في ذلك مع الاطفال خصوصا.
  • في حين أنه من السهل جعل الطفل يستمتع بكعكة الشوكولاتة ، فإن تناول البروكلي مشكلة أخرى!
  • فيما يلي بعض الحيل والنصائح لمساعدة طفلك في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
  • طريقة رائعة لتعليم أطفالك مهارات جديدة بالإضافة إلى جعلهم يأكلون طعامًا صحيًا هي مساعدتك في المطبخ.
  • يحب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات المساعدة في أشياء بسيطة مثل التقليب والسكب ، بينما يمكن للأطفال الأكبر سنًا تعلم تكسير البيض وقياس المكونات ، ويمكن للمراهقين أيضًا المساعدة في تقطيع الخضار و طهي وجبات كاملة.
  • عندما يرى الطفل ما يدخل في الطعام ، فمن المرجح أن يأكله.
  • سيكون الأطفال أيضًا أكثر عرضة لتناول الأطعمة التي يساعدون في طهيها لأنهم فخورون بإنجازاتهم.

طرق متنوعة لحث الطفل على تناول الطعام الصحي

  • من الطرق الرائعة الأخرى لجعل الطفل يأكل الأطعمة الصحية هو البحث عن خيارات صديقة للطفل.
  • على سبيل المثال ، إذا كان طفلك لا يحصل على ما يكفي من منتجات الألبان ، فإن الجبن قليل الدسم يعد خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة وهو أيضًا ممتع جدًا لتناوله.
  • يمكنك أيضًا العثور على المقرمشات التي تأتي بأشكال مناسبة للأطفال وأطعمة أصابع.
  • إذا كنت قلقًا للغاية بشأن حصول طفلك على ما يكفي من العناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها في حياته اليومية ، يمكنك أيضًا العثور على مكملات الفيتامينات للمساعدة في نظام طفلك الغذائي.
  • هناك عدد من العلامات التجارية تصنع فيتامينات بأشكال وأحجام ممتعة حتى تتمكن من إقناع طفلك بتناولها.
  • هناك أيضًا مشروبات تعمل بالطاقة وغيرها من الأطعمة الغنية التي يمكنك تقديمها لطفلك للتأكد من حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
  • خلاصة القول هي أنك تحتاج إلى التأكد من أن طفلك يظل آمنًا وصحيًا ، بغض النظر عن مدى انتقائه.
  • إذا رفض طفلك تناول طعام معين ، فمن المحتمل أنه ببساطة لا يحب هذا الطعام ، ويجب عليك تقديم خيار آخر. ومع ذلك ، إذا كان هو أو هي يرفض معظم الأطعمة ، فيجب أن تكون حازمًا بشأن تناول الأطعمة المغذية والصحية.
  • تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك لمعرفة نسب وأنواع الأطعمة التي يجب أن يأكلها طفلك.
هل اعجبك المقال :

تعليقات