الأكل الصحي مهم لقلبك لماذا ؟ | Eating Healthy for your Heart
- يعد قلبك أحد أهم أعضاء جسمك ، والأطعمة التي تدخلها في فمك تؤثر على كيفية عمل قلبك.
- إذا كنت تريد أن يكون قلبك قويًا وقادرًا على ضخ الدم قدر الإمكان في جميع أنحاء جسمك ، فمن المهم بالنسبة لك اتباع نظام غذائي صحي.
- تتوفر الأطعمة الصحية للقلب بسهولة في السوبر ماركت ، لذا اختر بعض الأطعمة التي تناسبك ، ويجب أن تكون قادرًا على الوقاية والابتعاد قدر الامكان من أمراض القلب.
- الكوليسترول هو أهم شيء عندما يتعلق الأمر بتناول الأطعمة الصحية للقلب.
- هناك كولسترول جيد و كوليسترول ضار.
- يسمى الكولسترول الجيد HDL ، وتتمثل وظيفته في الجسم في نقل الكوليسترول الضار الزائد (LDL) إلى الكبد ، حيث يمكن تكسيره ثم مغادرة الجسم.
- في الواقع لا يحتاج جسمك إلى البروتين الدهني منخفض الكثافة على الإطلاق من الأطعمة.
- تصنع أجسامنا ما يكفي من هذا النوع من الكوليسترول من تلقاء نفسها.
- إن الكوليسترول الضار هو الذي يؤذي قلوبنا ، وليس كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، الذي يساعد قلوبنا بالفعل على تقليل كمية الكوليسترول الضار في الجسم.
- LDL تعني البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
- نظرًا لأن هذه المادة منخفضة الكثافة ، فإنها لا تتدفق عبر مجرى الدم بالسرعة المطلوبة كما ينبغي.
- تطلق خلايا الدم الحمراء بسهولة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة و يلتصق بجدران الأوعية الدموية ، خاصة في الشرايين المؤدية إلى قلبك.
الاسباب التي تؤدي الي حدوث النوبة القلبية
- عندما يتراكم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة على الشرايين ، فإنه يقلل من كمية الدم التي يمكن أن تدخل في كل مرة ، حيث يصبح الشريان أصغر.
- هذا يعني أن قلبك يجب أن يضخ بقوة أكبر وأسرع للسماح لنفس كمية الدم بالتدفق عبر جسمك.
- بمرور الوقت ، هذا يجعل قلبك متعبًا وليس قوياً.
- في أسوأ السيناريوهات ، يتراكم في الأوعية الدموية كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة بحيث يمكن أن يغلق الشريان تمامًا.
- عندما يحدث هذا ، يصاب قلبك بالذعر لأنه لا يحصل على الدم الذي يحتاجه ويبدأ في الضرب بسرعة لمحاولة ضخ الدم.
- هذا يسبب نوبة قلبية وقد تصل إلى الوفاة.
اقرأ ايضا عن أهمية الأكل الصحي
- يمكن أيضًا أن تصاب بنوبة قلبية من تراكم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) إذا تحطمت قطعة من الكوليسترول المتراكم ، تسمى اللويحات ، وطافت وجرت في مجرى الدم.
- عندما يصل إلى جزء أصغر من الوعاء الدموي مثل الشعيرات، فإنه يعلق ويمنع الدم ، مما يتسبب مرة أخرى في نوبة قلبية.
- إذا انتقلت قطعة البلاك (الجلطة) إلى الدماغ بدلاً من القلب ، فسوف تتسبب انسداد في هذه المنطقة من الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث سكتة دماغية.
اقرأ ايضا عن 14 معلومة حول الموت القلبي المفاجئ-السكتة القلبية
- لذلك ، من المهم ببساطة أن تقطع نظامك الغذائي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول حتى تتمكن من الوقاية من أمراض القلب ومشاكل الجسم الأخرى.
