ما أهمية الأكل الصحي؟ | The Importance of Healthy Eating
- هل سبق لك أن سمعت مقولة ما تأكله غير صحي وسوف يهدد حياتك؟
- هذا صحيح إلى حد ما ، لأنك إذا كنت تأكل أطعمة غير صحية فأنت عرضة لأن تكون شخصًا غير صحي وتدمر صحتك بالبطئ وعلي المستوي البعيد سوف تموت.
- تعتبر الأطعمة التي نتناولها مهمة للغاية لقدرتنا على النمو والحفاظ على الوظيفة والوقاية من الأمراض.
- لذلك ، إذا كنت تقدر صحتك ، فيجب أن تتعلم الكثير عن الأكل الصحي قدر الإمكان.
- الأكل الصحي مهم منذ يوم ولادتنا.
- كطفل ، ننمو بسرعة كبيرة وهذا يرجع جزئيًا إلى الأطعمة التي نتناولها.
- تحتوي جميع الأطعمة على العناصر الغذائية التي لا تزودنا بالطاقة فقط لنعيش حياتنا اليومية ، ولكن أيضًا بالمواد التي تبني عظامنا وعضلاتنا وأنسجتها العضوية.
- يمكن أن يتسبب عدم الحصول على ما يكفي من عنصر غذائي أو آخر في مجموعة متنوعة من المشاكل ، بما في ذلك إعاقة النمو.
- بالنسبة للأمهات المرضعات ، التغذية مهمة لأن لبن الأم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو وينمو بشكل صحيح.
- عند التقدم في السن ، توجد هذه العناصر الغذائية في الطعام ، لكن لا تعتقد أن الأكل الصحي ليس مهمًا للنمو بعد تجاوز سن البلوغ.
- تتفكك الخلايا وإعادة بنائها بشكل مستمر ، لذا يظل تناول الطعام الصحي للنمو مهمًا حتى يوم موتنا.
- الحفاظ على الوظيفة التي تعمل بها ليس مهمًا بدون تناول طعام صحي يجعلك قادر على الاستمرار في وظيفتك والابداع بها.
- في حياتنا اليومية ، نستخدم الطاقة للتفكير ، والمشي ، والتحدث ، والتنفس ، والقيام بأي عمل آخر. الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بهذه الأشياء تأتي من مكانين:
- احتياطيات الدهون في الجسم أو تناولنا الغذائي اليومي.
- إذا كنت لا تأكل طعامًا صحيًا ، ستجد أنك تخزن المزيد من الدهون الضرورية أو أنك لا تحصل على ما يكفي وتشعر بالخمول والضعف.
- إلى جانب العناصر الغذائية التي توفر الطاقة ، مثل الدهون والكربوهيدرات ، نحتاج أيضًا إلى العناصر الغذائية المناسبة للسماح لأعضائنا المتواجدة في أجسامنا بأداء وظائفها.
- تتأكد الهرمونات والمواد الأخرى في الجسم من أن كل شيء يعمل بشكل صحيح.
- إذا كنت لا تأكل العناصر الغذائية الصحيحة ، فلن يتمكن جسمك من إنتاج هذه الهرمونات ، ونتيجة لذلك ، لا يمكنه العمل بشكل صحيح.
اقرأ ايضا عن ماذا تعرف عن وجبات الغداء الصحية؟ Healthy Lunches
- أخيرًا ، الأكل الصحي مهم للوقاية من المرض.
- عندما لا نحصل على العناصر الغذائية الصحيحة ، أو يضعف نظام الدفاع الطبيعي للجسم ضد الأمراض ، مما يسمح للفيروسات والبكتيريا بمهاجمة الجسم.
- إنه مثل جيش مدرب جيدًا - إذا لم يكن لدى الجيش ما يكفي من الطعام ، فلن يكون جيدًا في المعركة ضد الفيروسات والبكتريا.
- بدون الأطعمة الصحية والكثير من الماء ، لا يمكن لأجسامنا ببساطة أن تعمل على أساس يومي. لذلك ، فإن تعلم كيفية تناول الأطعمة الصحية هو درس مهم ، وهو درس يجب أن نبدأ في تعليم أطفالنا.
